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Falafels vert et houmous avocat
Liste d'ingrédients
4 personnes
Pois chiche
500 g
Avocat
1
Fèves
120 g
Persil
Oignon
1
Coriandre
Tahini
3 cuillères à soupe
Huile d'olive
3 cuillères à soupe
Jus de citron
3 cuillères à soupe
Cumin
Ail
1

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Étapes de préparation
Étape 1
Commencez par la préparation des falafels : hachez le persil. Pelez puis passez 1 gousse d'ail au presse ail. Pelez puis hachez finement l'oignon.
Étape 2
Égouttez une boîte pois chiches (environ 270g égouttés) puis écrasez-les à la fourchette sans trop insister.
Étape 3
Ajoutez-leur 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches, le persil, l'ail, l'oignon, le cumin réduit en poudre, du sel et du poivre et mélangez le tout.
Étape 4
Formez des boulettes d'environ 25g.
Étape 5
Faites cuire les fèves selon les indications portée sur l'emballage puis laissez refroidir.
Étape 6
Égouttez la deuxième boîte de pois chiche. Pelez la gousse d'ail.
Étape 7
Mettez dans un mixer, les fèves, les pois chiches et l'ail et mixez finement le tout.
Étape 8
Ajoutez la chair de l'avocat coupée en morceaux, la coriandre, la purée de sésame, l'huile d'olive, le jus de citron, du sel et du poivre. Mixez finement.
Étape 9
Faites cuire les falafels dans un bain d'huile à 180°C environ 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Étape 10
Servez le houmous et les falafels sans attendre.
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