Téléchargez l'application
Salade complète Chou kale au potiron, pommes et graines
Liste d'ingrédients
4 personnes
Chou frisé
200 g
Pomme
2
Potiron
300 g
Sarrasin
2 c à s
Graine de courge
2 c à s
Tahini
3
Huile d'olive
1
Sel
Poivre

Connectez-vous pour ajouter la recette à une liste de courses

Achat express

Noter la recette

Étapes de préparation
Étape 1
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
Étape 2
Eplucher le potiron, ôter les graines et détailler la chair en dés.
Étape 3
Disposer les dés de potiron sur une plaque recouverte de papier cuisson, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
Étape 4
Enfourner 25 minutes.
Étape 5
Laver les pommes, ôter les trognons et les couper en fines lamelles. Rincer le chou kale.
Étape 6
Dans une poêle, faire dorer 3 minutes les graines de courge et le sarrasin.
Étape 7
Dans une assiette, dresser un lit de chou kale, parsemer de dés de potiron, déposer des lamelles de pomme et parsemer de graines dorées. Arroser d'un filet de sauce tahini.
Étape 8
Servir et déguster immédiatement.
Vous aimerez aussi
Salade au quinoa et potimarron
Salade parmentière au poulet
Salade césar des U.S.A
Salade César
Salade d'automne au quinoa et potimarron
5,0
Salade d'avocats et crevettes à l'antillaise